Красивые лица женщин после 50

Большинство из нас воспринимают 50-летний возраст как рубеж, после которого заканчивается полноценная жизнь. Кажется, что у людей, переступивших его, пропадает интимная близость и понимание с любимым человеком, исчезает мотивация к развитию и радость от прежних увлечений, да к тому же одолевают хронические заболевания. В общем, жизнь неуклонно идет к своему закату.

Но ведь это совсем не так! Жизнь после 50-ти качественно ничем не уступает жизни в 30 или в 40 лет. Безусловно, никто не ставит под сомнение беспечный восторг и оптимизм двадцатилетних молодых людей, которые вынашивают грандиозные планы на жизнь, но не стоит думать, будто это все заканчивается к пятидесяти годам.

Многие научные исследования и социологические опросы приводят к неожиданным выводам, а именно – лица, перешагнувшие 50-летний рубеж, воспринимают окружающий мир более позитивно. В этом возрасте жизнь человека стабильна и размеренна, он уверен в себе, у него нет страхов за себя и свое будущее. К тому же человек старше 50 лет более стрессоустойчив и прекрасно контролирует собственные эмоции, что, несомненно, является преимуществом перед более молодыми людьми.

Добавьте к этому тот факт, что люди старше 50 лет лучше распоряжаются собственным временем, а значит у них гораздо больше времени для отдыха и занятия тем, что действительно приносит удовольствие. К примеру, это позволяет посвятить себя хобби, на которое прежде не хватало времени, осуществить давнишнюю мечту, да и вообще, более творчески смотреть на возможности, которые дарит жизнь.

Молодость дарит нам задор и энергию, которой, как кажется, хватит на 100 лет вперед. Однако с годами запал постепенно угасает. Но стоит ли из-за этого переживать? Теперь вам не нужно приносить себя в жертву ранним утренним подъемам и сидению до полуночи в офисе. В вашей жизни наступает период, когда можно почувствовать истинный вкус жизни, отложив дела на потом.

Все это, безусловно, позволяет воспринимать 50-летний рубеж более позитивно. И если вы до сих пор не ощущаете этого, то лишь потому, что в вашей голове укоренилось слишком много предрассудков, связанный со своим возрастом. О них и расскажем в данной статье.

10 вещей, которые нужно перестать делать после 50 лет

1. Сидеть на диетах

Вам стукнуло 50, а вы все еще выискиваете в Интернете подходящую диету, чтобы сбросить парочку килограммов? Отставьте эту затею. Прежде всего, вы должны понимать, что в вашем возрасте диеты попросту не работают!

После 45 лет в организме мужчин и женщин происходит снижение выработки гормонов, что неминуемо приводит к набору веса. Но если вы и прежде питались правильно и не позволяли себе растолстеть, этот сбой не доставит вам лишних хлопот. Максимум, наберете 5–7 лишних килограммов, что для возраста «за 50» считается нормой. Если же вы и прежде питались неправильно, позволяли себе фаст-фуд и злоупотребляли сладостями, можно не сомневаться, что диеты и раньше не слишком помогали вам. Так стоит ли мучить свой организм сейчас? Попытки отказывать себе в любимой пище и голодать не приводят к положительным результатам, а в долгосрочной перспективе, тем более, сыграют с вами злую шутку и прибавят десяток лишний килограммов!

Не забудьте и о душевном равновесии. От безуспешных попыток худеть при помощи диет у вас будет портиться настроение, что неизменно скажется на самочувствии и качестве жизни.

2. Закрашивать седину

Заметив седые пряди, женщины, а порой и мужчины, начинают задумываться о том, как спрятать этот явный признак приближающейся старости. Но ведь это самообман! Попытки прятать седину выглядят нелепо, ведь возраст дает знать о себе множеством других признаков, в том числе морщинками и изменением цвета кожи.

Но дело даже не в том, что закрашивание седины не позволит скрыть свой возраст. Вся соль в том, что вы никак не можете смириться с изменениями в собственной внешности, не полюбите себя такой, какая вы есть здесь и сейчас. А это признак дисгармонии, который мешает раскрепоститься и получать от жизни истинное удовольствие.

Именно поэтому не отказывайте себе в удовольствии покрасить волосы, когда вам хочется изменить внешность и сменить образ, но специально прятать седину, и переживать за появление новых седых локонов, безусловно, не стоит.

3. Откладывать важное на потом

Мы уже упоминали о том, что после 50 лет наступает период, когда у вас появляется время и возможности для того, чтобы осуществить свою давнюю мечту и заняться тем, что вам действительно интересно. Сейчас настало именно то время, когда вы можете осуществить задуманное. Так, не откладывайте же его на потом!

Возможно, вы мечтали посетить одну из далеких стран? Может быть, вам всегда хотелось стать фермером, выучить иностранный язык или построить дачу? Вполне возможно вы мечтали записаться на курсы танцев или объездить весь мир на велосипеде? Теперь, когда подросли дети и у вас имеется стабильная работа, есть все основания посвятить жизнь себе любимым и заниматься тем, к чему вы в действительности всегда тяготели.

И даже если у вас есть работа и вы не можете уделять себе весь день целиком, обязательно выкраивайте 1-2 часа исключительно для собственного увлечения. Не сомневайтесь, ваша жизнь от этого станет лишь ярче и счастливее.

4. Стесняться своих ошибок

Внутри многих из нас сидит предрассудок, что человеку в 50 лет стыдно показывать свое незнание, неудобно спрашивать советы у окружающих, и уж тем более совершать ошибки, которые могут заметить другие. Но ведь на самом деле это не более чем предрассудки.

Человек не может знать абсолютно все, а потому стесняться каких-то вопросов в тех сферах, в которых вы абсолютно не разбираетесь, совершенно нормально. Даже если вы спрашиваете совета у человека, который гораздо моложе вас. Более того, то, что вы задаете вопросы, осваивая компьютер, новомодные гаджеты или современный автомобиль, свидетельствует о том, что вы желаете идти в ногу со временем и постоянно развиваться. И это не может вызывать других эмоций кроме восхищения!

Более того, когда вам за 50, вы смело можете рассказывать окружающим о тех ошибках, промашках и заблуждениях, с которыми вы сталкивались, когда были молодыми. В этом нет ничего зазорного, ведь только пройдя через эти препятствия, вы стали теми, кем являетесь сейчас. Разве стоит этого стесняться? Рассказывайте это с улыбкой, ведь способность к самоиронии – важное качество для раскрепощенного и свободного от предрассудков человека.

5. «Посвящать» себя детям и внукам

Появление внуков – золотая пора для бабушек и дедушек. Хочется быть ближе своим родным малышам, проводить с ними больше времени, показывать им окружающий мир в самых ярких красках и дарить счастливое детство. Рядом с внучатами вы и сами становитесь значительно моложе.

Все это верно, но с одной оговоркой. Не стоит «посвящать» свою жизнь внукам. У вас должно быть время для того, чтобы присмотреть за малышом и поиграть с ним, но в то же время вы не должны забывать собственных желаниях и стремлениях. Счастливая семья – это та семья, в которой вас поддерживают в реализации ваших стремлений.

Наконец, практика показывает что бабушки и дедушки, которые время от времени помогают своим детям присматривать за внуками, но при этом заняты своим собственным развитием, получают, в итоге, больше благодарности, чем те, кто отдает внукам всего себя и все свое время.

6. Повторять пройденное

К 50-ти годам вы уже накопили достаточно опыта и знаний, чтобы выполнять привычную работу «на автомате». Но повода для гордости здесь не слишком много. Дело в том, что нейронные связи в мозге сами собой не восстанавливаются – мозгу нужна постоянная стимуляция, а для этого нужно как можно чаще ставить перед ним новые задачи.

Сделать это довольно просто. Если вы привыкли ездить или ходить на работу определенным маршрутом – смените его, пусть мозг отыщет новый оптимальный путь. Если вы всю жизнь плавали брасом, освойте новый стиль плавания. По сути, не так важно чем именно вы озадачите свой мозг, важно чтобы пред ним ставились новые задачи, с которыми он будет успешно справляться. В этом плане осваивайте что-то новое, чем никогда не занимались раньше. Помните, после 50-ти поддерживать активность мозга также важно, как и поддерживать физическую активность.

7. Переживать за то, что думаю окружающие

К 50-ти годам пора перестать обращать внимание на то, что говорят у вас за спиной. Вы прожили уже достаточно много, чтобы понять, что все эти пересуды и сплетни действует лишь на того, кто обращает на них внимание. У вас уже сформировалось собственное видение мира, свои взгляды на моду и увлечения, а потому волноваться по поводу перешептываний за спиной, и тем более переживать о том, что ваше поведение начнут осуждать, как минимум глупо.

После пятидесяти лет наступает особая пора – время раскрепощения, когда вам должно стать совершенно неважно, что скажут люди. Хотите носить мини юбку? Желаете сходить в ночной клуб и «оторваться» как в молодости? А может быть, кому-то вы до сих пор стесняетесь напомнить о данном обещании или невозвращенных деньгах? Позвольте себе все, что вы действительно желаете, и откровенно говорите о том, что вас действительно волнует! Поверьте, понимание этого здорово облегчает жизнь.

Мужчина и женщина после 50 абсолютно счастливы

Женщина после 50 в жизни мужчины — это сама жизнь, без которой невозможно жить и дышать.Жизнь и в 50 лет и 60 не заканчивается это точно.

Мы остаемся такими же как были, только к имени все чаще при разговоре с нами добавляют отчество.

Но это совсем не означает, что мы древние, и вот сейчас рассыплемся, очень многие и не замечают перемен в здоровье и не ощущают своего возраста.

Женщина после 50 шикарна, самодостаточна, такая всегда к себе привлекает.

Дай-то бог им здоровья. Жизнь и любовь неотделимы.

А что касается отношений мужчины и женщины в это время, то оно тоже мало чем отличается у людей с хорошим здоровьем.

Ситуации в отношениях в этот период можно разделить на:

Я замужем и люблю своего мужа

Семья и жизнь, очень хорошо сказано, без семьи нет полноценной жизни.

Здесь можно только порадоваться за пару и пожелать им счастья, если в отношениях мужчины тоже ничего не изменилось, и он любит вас.

Женщина после 50 в браке

Но иногда бывает мы игнорируем явные звоночки что посылает нам противоположный пол, думаем, он никуда не денется будет терпеть.

Что он никому не нужен, кроме вас.

Очень большой сюрприз получаете, когда узнаете, что есть кому за ним еще поухаживать и любят его и он согласен на это.

Не очень радужную картину я нарисовала,

Думаете такое с вами не может быть? Еще как может.

Поэтому даже после 30-40 лет брака его нужно беречь, как и отношения мужа к вам.

Часто вспоминаю о молодых годах, как собиралась на свидание, какая была лапочка, вся из себя положительная готовая умереть от влюбленности.

Почему же с годами мы перестаем это ценить, быть такими же понимающими и терпеливыми?

Мужское эго очень отличается от женского, они не переживают гормональных бурь, как женщины.

Понять, что происходит с женщиной в данный период времени может только любимый мужчина, которому вы на самом деле нужны.

Заниматься в это время сексом не всегда хочется, у нас настроение нестабильное, постоянная раздражительность, все это можно понять, но вы за мужем!

Не забывайте, что секс он и вылечит вас от плохого настроения и муж будет ласков и спокоен.

Женщина в семейной жизни играет главную роль, и спокойствие и счастье в семье зависят в основном от нее.

Годы жизни женщины не играют никакой роли, здесь важна теплота и любовь.

Очень часто во время секса женщина чувствует боль и дискомфорт.

Это происходит от того, что слизистые у нас претерпевают тоже возрастные изменения, поэтому нужно применять вашему мужчине крема, но только на водной основе, они напрочь убирают все неприятные ощущения и вы забудете про боль.

Такой паре я могу пожелать только любви и понимания. Но бывает и так:

Женщина после 50, у меня отношения с мужчиной моложе меня

Женщина в 50 с мужем моложе ее

Личная жизнь женщины конечно нас не должна волновать.

Хочу сказать, если вы не замужем и не ходите как говориться налево, то это нормально.

Ничего здесь криминального нет,но:может сказаться разница даже не в возрасте, а в самочувствии, ведь гормональную перестройку никто не отменял.

Если образ жизни не сказался на вашем отношении к жизни, вашему здоровью, это можно понять.

Если у вас взаимная симпатия и любовь быть может,тогда можно надеяться, что все это не повлияет на ваши отношения, или вы умело будете скрывать от него все, что происходит с вами.

Если это так, то я вам сочувствую. Вообще не вижу причин бороться за мужчин, кроме брака.

Думаю, что сильный и умный мужчина всегда имеет свое мнение и его, как теленка не удержишь на привязи, а если он поступает так как прикажут, то это уж точно не объект для воздыханий.

Если это временное увлечение с вашей стороны, то вперед. Есть одно, но.

Никогда не разбивайте семьи, какими бы они вам не казались. Не имеете права, и никто вам не простит.

Практически везде дети, а возможно уже и внуки.

Если такой воздыхатель ушел из семьи уйдет и от вас, не думайте, что вы особенная.

Жизнь женщины после этого сильно меняется. Ну а если он одинок и любит вас, тогда я могу пожелать вам счастья!

А теперь:

Муж ушел к молодой

Ситуация такая, что и врагу не пожелаешь, но это не вдруг ведь случилось я думаю, вы уже не девочка и по поведению должны были заметить отклонения в отношениях.

Кто бы здесь ни был прав и виноват, но это случилось, и нужно это принять как данность.

Здесь нужна совместимость мужчин и женщин, без этого никак.

Психология отношений мужчины и женщины после 50 лет претерпевает некоторые изменения.

Возможно ваш мужчина видит, что вы меняетесь и внешне, и внутренне, а кругом столько длинноногих и красивых, в себе он чувствует много мужских задатков “ седина в бороду, бес в ребро”.

Понять, что возраст все равно с молодой даст о себе знать он пока не в состоянии.

Ослеплен неземной красотой, так отличавшейся от вас. Я не хочу никого обижать здесь, но в такие отношения я не верю.

Либо здесь присутствует корыстный интерес со стороны молодой девушки, либо ваш муж ее кумир.

Со временем они это оба поймут. Но отношения будут уже разрушены .

Не жалейте об этом, бесполезно, примите как данность. В этой ситуации виноваты оба.

Достойно переживите все это. И живите дальше, у вас есть дети, возможно внуки, со временем и вы найдете себе друга, пусть не на всю жизнь, но отдушина будет.

Понимаю, после такого очень трудно кому-то довериться.

Половая жизнь женщины должна продолжаться, начнутся проблемы со здоровьем.

Жить нужно все равно и не опускать руки, вы не хуже своей соперницы ни в чем.

Просто она моложе, но этот симптом проходит, пройдет и у нее.

Не переживайте и не убивайтесь, будет и на вашей улице праздник для вас!

А теперь:

Женщина после 50, я одинока

Одиночество очень тяжело переносить.Ситуации бывают разными, потеря любимого и невозможность забыть все, что с ним было связано.

Вообще человек предпочитает жить один и никого не хочет возле себя терпеть.

Средняя продолжительность жизни сейчас увеличивается, поэтому жить одному трудно.

Женщина после 50 одинока

Есть женщины, которых когда-то предали, и подпустить к себе кого-то они считают недопустимым.

Я очень сочувствую им, но не я одна видно так думаю, и раз у них сложился стереотип одиночества, переубедить их непросто.

Хочу сказать таким женщинам:

Милые мои и хорошие, не надо замыкаться в себе, надо жить! Что бы вы не пережили одной очень плохо.

Я хочу, чтобы у вас все сложилось наилучшим образом и надеюсь, что ваше одиночество скоро закончится.

Жизнь, штука тяжелая и перемалывает всех, как в мясорубке, мы все должны помогать друг другу, прочтите статью

Ведь мы живые люди, да еще с русской душой, которую и сами иногда не понимаем.

Секс в жизни женщины любого возраста должен присутствовать и добавлять в жизни краски и цвета.

Жизнь женщины после 50 лет-это не конец, она продолжается.

Не будьте одиноки, вы нужны людям, не замыкайтесь в себе! Есть те, кто нуждается в вас, ищите их! Удачи!

Прочтите мои статьи вам в помощь для сохранения здоровья и красоты, я постаралась вам помочь на странице Город? Село? , а также все мои стать о здоровье можете изучить на вкладке Главная изучить меню сайта и найти что-то для себя полезное на вкладке Меню сайта и небольшие советы о здоровье вам пригодятся на вкладке Коротко и интересно

Советы для женщин, как жить и наслаждаться возрастом:

• Общайтесь с людьми, не замыкайтесь, что бы не случилось. Имейте всегда свое мнение, отстаивайте его.
• Старайтесь больше увидеть мир, если возможно, больше путешествуйте.
• Не ставьте перед собой задачу побольше накопить и не тратить.
• Сейчас самое время насладиться временем и его прелестями. Дети сами заработают себе, они молодые.
• Советы женской половине человечества давать неблагодарное дело.
• Любая даст кучу советов кому угодно, имеется огромный житейский опыт.

Знать все на свете невозможно, я рискну, порекомендую несколько жизненных советов:

Посильно занимайтесь любым трудом, на плохие мысли времени не останется.

Берегите нервы, от них зависит здоровье, побочным эффектом будет долгая, продолжительная жизнь.

Долгожители на земле открытые, добрые люди, большие оптимисты.

Больше улыбайтесь, позитивный человек притягивает к себе положительную энергию.

Еще много можно надавать советов женщинам после 50, основной совет заключается в том, жить нужно на «полную катушку» до конца, подробно прочтите

Свет в конце «тоннеля» увидим не скоро.

Вам в помощь видео, восприятие своего возраста женщинами после 50:

Любой возраст прекрасен, но женщины то и дело задают вопрос: "Как в 50 выглядеть на 35?". Есть несколько правил, которые позволят дольше сохранить молодость и красоту. Нужно не только правильно питаться и давать организму регулярные физические нагрузки (лучше всего на свежем воздухе), проходить плановые осмотры у специалистов и сдавать анализы, пользоваться "правильной" косметикой и делать антивозрастную гимнастику для лица.

Эстрогены и женская красота

Можно ли в 50 выглядеть на 35? Специалисты утверждают, что молодость, красивый внешний вид, свежесть и здоровье - это результат действия женских половых гормонов эстрогенов. В молодости эстрогенов много, но с годами их выработка снижается, уходит и молодость. Никакие волшебные средства, процедуры или даже пластические операции без эстрогенов не помогут вернуть или дольше сохранить молодость.

Так, единственный ответ на вопрос о том, как в 50 лет выглядеть на 35, - поддерживать достаточный уровень эстрогенов. Снизить проявления эстрогендефицита помогут синтетические женские половые гормоны, которые, к сожалению, имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, или растительные аналоги эстрогенов - фитоэстрогены.

Вещества, получаемые из определенного растительного сырья, по своему составу и функциям очень похожи на половые гормоны, вырабатываемые женским организмом. Современной медициной и косметологией такой аналог гормонов естественного происхождения рассматривается как надежное средство для поддержания гормонального баланса женщин старше 40 лет.

Фитоэстрогены воспроизводят действие женских половых гормонов, вырабатываемых естественным образом:

• способствуют сохранению упругости и эластичности кожи, уменьшают количество морщин и предотвращают их появление в будущем;
• сдерживают рост жировой ткани, поддерживая мышечную массу, что позволяет легче похудеть или сохранить стройность;
• смягчают проявления менопаузы: повышенную потливость, бессонницу, нервную раздражительность, приливы;
• сохраняют сексуальность женщины, которая больше не спрашивает, как в 50 выглядеть на 35.

Гимнастика для лица от морщин

Ищите ответ на вопрос о том, как выглядеть в 50 как 35? Гимнастика для лица поможет вам добиться желаемого результата. Профессионалы советуют делать фото: до начала занятий, сразу после и через несколько дней антивозрастной гимнастики, когда результат начнет закрепляться. Это позволит отследить прогресс и увидеть реальные результаты массажа. Занятия лучше проводить перед зеркалом, разогреть мышцы можно легкими массажными движениями.

Базовый комплекс гимнастики для лица нужно повторять от трех до пяти раз. Сначала необходимо провести разминку. Наберите воздух в рот, раздув щеки, задержите воздух на десять секунд, а затем начните медленно выдыхать, сложив губы трубочкой. Для борьбы с морщинами в уголках губ, широко улыбнитесь, а затем сморщите нос. Откройте рот, но не размыкайте челюсти, досчитайте до десяти, а после расслабьте мышцы лица.

Против носогубных морщин помогает следующее упражнение. Втяните щеки, чтобы чувствовать их языком, а затем постарайтесь приоткрыть губы, не изменяя положения щек. Расслабьтесь через десять секунд. А контур шеи и подбородка откорректирует следующее: нижнюю губу втяните так, чтобы прикрыть зубы, подбородок выдвиньте вперед и сосчитайте до десяти. Затем подвигайте выдвинутой челюстью в стороны и вверх-вниз.

Морщинки вокруг глаз можно убрать таким упражнением: закройте глаза и положите кончики пальцев на веки, а затем опишите глазными яблоками круги по часовой стрелке пять раз. Есть и другие эффективные комплексы упражнений, выбирать стоит то, что больше подойдет и понравится именно вам.

Правильный уход за кожей

Как в 50 выглядеть на 35? Рекомендации в уходе за кожей индивидуальны, но все же есть общие советы, которые позволят сохранить кожу здоровой и красивой. Утром и вечером нужно повторять очищение, отшелушивание и увлажнение кожи. Конкретные средства зависит от типа кожи. Так, очищать кожу от косметики можно как дегтярным мылом (если у вас жирная кожа), так и нежной пенкой (для обладательниц чувствительной кожи). Во время водных процедур ополаскивать кожу нужно только прохладной водой.

Что касается отшелушивания, многие женщины делают это время от времени. Но вместе с появлением новых отмерших клеток залегает новый слой тех, что не были отшелушены ранее. С утра нужно убирать тот слой, который образовался за ночь, а вечером - косметику и загрязнения. Только вот отшелушивать кожу ежедневно нужно исключительно щадящими средствами, а не обычными скрабами, которые можно использовать только один-два раза в неделю.

Специальные средства увлажняют кожу недостаточно. Так что лучше отдать предпочтение косметике, которая притягивает и удерживает влагу внутри клеток (это средства, в составе которых есть масло ши, семян буравчика, лецитин, экстракты огурца и алоэ, гиалуроновая кислота), а дополнительно пить много воды. Около 80% влаги в кожу поступает именно с питьем и пищей, так что основу ежедневного рациона должны составлять свежие овощи и фрукты.

Микроинъекции ботокса

Как в 50 выглядеть на 35? Сразу же вспоминаются волшебные «инъекции красоты», которые за несколько сеансов по пятнадцать минут сделают из любой женщины красавицу. В результате инъекций ботокса мимика становится более сдержанной, так что это совсем не вариант для экспрессивных натур, а вот для более сдержанных женщин - отличное профилактическое средство. Современные технологии в косметологии позволяют проводить микроинъекции, которые только поддерживают кожу, позволяют выглядеть более органично.

Антивозрастная косметика

Если мимические морщины только начали формироваться, будет эффективным средством сохранения молодости, красоты и свежего вида кожи лица. Лучше выбирать средства при помощи профессионального косметолога, который с помощью аппаратной диагностики (а это значит - объективно) определит ту косметику, которая идеально подойдет.

Также нужно помнить, что не существует универсального крема (сыворотки, пенки, тоника, скраба и так далее). Со временем средства ухода нужно менять. Во-первых, изменяется состояние кожи и внешние обстоятельства, так, например, определенное средство, которым вы пользовались летом, уже не подойдет для зимы. Во-вторых, со временем кожа адаптируется к компонентам крема, пенки или скраба, и перестает реагировать на воздействие активных веществ. Поэтому антивозрастные средства нужно регулярно менять.

Особое внимание стоит уделить проблемным зонам. К таковым относится, например, нежная и тонкая кожа вокруг глаз, которая раньше всех покрывается морщинками. Есть специальные средства, которые предназначены именно для такой кожи.

Секреты восточных красавиц

Как в 50 выглядеть на 35 точно знают восточные женщины. Большинство из них, как будто бы, и не стареют вовсе. Все дело в особенном климате и питании. В восточных странах много солнечного света и овощей-фруктов, выращенных естественным путем. Благодаря большому количеству витамина Д и веществам из пищи, которые способствуют его усвоению, молодость и красота сохраняются надолго.

В российской же действительности солнечного света мало, а желание позагорать недолгим летом может стать причиной ускоренного фотостарения кожи. Что касается витаминов, их тоже крайне недостаточно. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом для подбора витаминных добавок.

Фотостарение кожи

Агрессивные солнечные лучи очень вредят коже, сушат и разрушают ее изнутри. Чтобы избежать негативных последствий воздействия солнца, нужно использовать солнцезащитные кремы. Для ежедневного применения подходят увлажняющие кремы с SPF-фактором, которые подходят для вашего типа кожи. Такие меры предосторожности актуальны как в солнечные, так и пасмурные дни.

Правила питания

Как в 50 выглядеть на 35? Народные средства, физические нагрузки и правильное питание - это обязательные пункты. Но правил питания существует бесчисленное множество, каким из них следовать? Достаточно придерживаться хотя бы двух. Во-первых, не экономить на еде и покупать только качественные продукты, есть самое качественное из того, что вы можете себе позволить. Во-вторых, убрать из рациона трансгенные жиры (спреды, маргарины и так далее), а также выпечку.

Диетологи рекомендуют каждую неделю вводить одну полезную пищевую привычку. Например, можно сначала начать себе готовить низкокалорийные ужины, а потом и вовсе заменить его стаканом кефира. По утрам можно выпивать стакан теплой воды с долькой лимона и ложкой меда. Это зарядит организм энергией и придаст бодрости.

Умеренные кардионагрузки

Большую часть неприятных симптомов старения можно облегчить с помощью регулярных физических нагрузок на свежем воздухе. Непродолжительная утренняя пробежка в парке принесет больше пользы, чем двухчасовое занятие на тренажерах.

Медитация и расслабление

Как женщине в 50 выглядеть на 35? Нужно избегать стрессов, физического и эмоционального переутомления. Хорошо взять на вооружение несколько техник медитации, заняться йогой, дыхательной гимнастикой или хотя бы раз в неделю устраивать себе спа-релакс в ванной. Что касается мышц лица, расслаблять их специалисты рекомендуют как можно чаще.

Медицинские осмотры

В 50 выглядеть на 35? Советы красоты и здоровья включают и плановые осмотры у специалистов. Дважды в год женщина должна посещать как минимум гинеколога и маммолога. Уже после тридцати нужно регулярно сдавать кровь на сахар, холестерин и протромбин. Такая полезная привычка позволит вовремя определить болезнь и легче победить ее.

После 50 лет женщина не перестает быть красивой. Однако для поддержания тонуса необходимо прилагать несколько больше усилий, чем 20 лет назад. Добиться успеха поможет комплексный подход, сочетающий разумную диету с умеренными физическими нагрузками и уходом за кожей. Подчеркнуть выигрышные черты и скрыть недостатки способна правильно подобранная декоративная косметика.

Уход за лицом

После 50 рекомендуется сменить привычную уходовую косметику. Легкие увлажняющие средства малоэффективны для увядающей, теряющей тонус кожи. Подойдут средства с ретинолом, витамином С, пептидами. Они борются с основными проблемами возрастной кожи: морщинами, птозом, расширенными порами.

Обязательный пункт – тщательное очищение. Снимать косметику нужно не мылом и водой, а мягкими питательными средствами: увлажняющим молочком, гидрофильным маслом, моющей эмульсией. Устранить сухость и обезвоженность помогут увлажняющие лосьоны и сыворотки, которые наносят на лицо, шею и зону декольте сразу после умывания. Для увлажнения в течение дня можно использовать термальную воду в спрее. Она содержит ценные минералы и аминокислоты, распыляется прямо поверх макияжа, быстро освежая лицо и шею.

Для ночного ухода понадобится насыщенный крем для лица и более легкий препарат для глаз в форме геля, сыворотки или эмульсии. Желательно, чтобы эти средства относились к одной серии. Ночные средства наносят за полчаса до сна, за это время компоненты хорошо впитаются в кожу, не оставляя не ней воздухонепроницаемой пленки. Для большего эффекта средства стоит менять каждые 2 недели.

Непременный этап ухода – отшелушивание отмерших клеток. Эта процедура улучшает цвет лица, выравнивает кожу, делает ее нежной, гладкой, восприимчивой к уходу. Жесткие скрабы для лица использовать не стоит. Подойдут мягкие препараты с фруктовыми кислотами. Их наносят на лицо и шею, избегая области вокруг глаз и губ, смывая прохладной водой через 20-30 минут. Существуют ночные маски, которые наносят на лицо перед сном как обычный крем. Микрочастицы, входящее в их состав, мягко отшелушивают отмершие частички эпидермиса, вытягивают сальные пробки, сокращая расширенные поры. Утром лицо выглядит свежим, отдохнувшим, подтянутым.

Макияж: экспресс-средства для красоты

Женщинам элегантного возраста не обойтись без легкого макияжа, выгодным образом подчеркивающего удачные черты и скрывающего небольшие недостатки. Перед нанесением декоративной косметики лицо обрабатывается мягким тоником без спирта, цветочной или мицеллярной водой. Затем на кожу наносится легкий увлажняющий крем или гель. Он обеспечит питание для сухой кожи и сохранит водно-липидный баланс.

Улучшить цвет лица поможет специальная база на основе летучих силиконов. Она не содержит масла, покрывает кожу тонкой воздухопроницаемой пленкой, не позволяющей пудре и тональным средствам проваливаться в поры. Для жирной кожи подойдет бесцветная матирующая основа, землистый цвет лица уберет база с сиреневым подтоном. Скрыть лопнувшие капилляры поможет зеленоватое средство, а освежить лицо и придать ему теплое золотистое свечение способна база со светоотражающими частицами.

Следующий этап – тональная основа. Она должна быть жидкой, для достижения естественного эффекта тон накладывают латексным спонжем, мягкими вбивающими движениями. После растушевки основа закрепляется прозрачной пудрой-вуалью, нанесенной большой пушистой кистью. Вся косметика распределяется очень тонким слоем и не выглядит маской. Ее задача – максимально выровнять цвет лица, освежить его, скрыть морщинки, прыщики, пятна.

Женщины после 50 часто страдают от излишней бледности кожи. Исправить недостаток помогут кремообразные или пудровые румяна: нежно-розовые, персиковые, коралловые. Вместо блеска, затекающего в морщинки, подойдет полупрозрачная помада-бальзам, питающая и разглаживающая губы. Выбор оттенков велик, дамам элегантного возраста подходит мягкая красная, бежево-розовая, коралловая гамма.

Расставить акценты на лице помогут брови, подчеркнуты серо-бежевым или бежево-коричневым воском. Это средство придает дугам естественный блеск и красивую форму, не размазывается и не тускнеет. Для ресниц подойдет стойкая тушь темно-коричневого, насыщенно-синего или графитово-серого оттенка. Черного цвета лучше избегать, он придает лицу жесткость и добавляет лет. По той же причине из косметички стоит выложить темные плотные помады, тусклые матовые тени, кирпично-красные румяна и бронзирующую пудру.

Уход за телом

Основная проблема женщин элегантного возраста – потеря мышечного тонуса и лишний вес. Справиться с этими недостатками помогут умеренные физические нагрузки. Женщинам, не имеющим хорошей физической подготовки, подойдет скандинавская ходьба, аквааэробика, плаванье в бассейне или в открытой воде. После нескольких месяцев тренировок можно переходить к более интенсивным нагрузкам.

Нарастить мышцы и вернуть телу красивые очертания помогают занятия на силовых тренажерах. Для укрепления бедер и икр полезны приседания со штангой или поднятие конечностей с утяжелителями. Улучшить форму груди помогут упражнения с гантелями на стуле или скамье. Придать красивую форму бицепсам способны отжимания от пола или стены или подтягивания на перекладине. Заниматься лучше под руководством опытного тренера, способного правильно рассчитать нагрузки.

Укрепить кожу тела способны кремы с антицеллюлитным эффектом. Полезны средства с натуральными базовыми и эфирными маслами, кофеином, экстрактом красного перца. Кремы и гели втирают в проблемные зоны (бедра, ягодицы, живот, плечи) 1-2 раза в день, после водных процедур. Курс рассчитан на 2 недели, затем можно сделать перерыв.

Сделать кожу идеально гладкой поможет самодельный кофейный скраб. Спитая гуща смешивается с небольшим количеством йогурта (для сухой кожи) или геля для душа (для жирной). Пастообрахная масса растирается по телу массажными движениями, а затем смывается теплой водой. Процедуру можно делать каждый вечер. Кофейный скраб бодрит, отшелушивает отмершие частицы, разглаживает кожу и способствует удалению целлюлита.

Нежная кожа шеи и груди нуждается в особом уходе. После душа эти зоны ополаскивают холодной водой, осушают махровым полотенцем. Заключительный этап – нанесение увлажняющего и подтягивающего крема. Отлично действуют средства с витамином С, натуральной розовой водой, маслом карите или арганы.

Важный пункт заботы о коже – защита от солнца. Женщинам после 50 загар противопоказан, в теплое время года на лицо и тело наносится крем, эмульсия или спрей с защитой не ниже 30 SPF. Придать коже красивый золотистый оттенок помогут автозагары с увлажняющим эффектом. Эти средства можно нанести дома или в салоне, перед втиранием кожа и ело обрабатываются скрабом или массажной рукавичкой.

Правильное питание и режим

Для женщин в период менопаузы очень важен полноценный отдых. Желательно ложиться спать в одно и то же время. Гормон мелатонин, вырабатывающийся только в темное время суток, способствует естественному восстановлению кожи, нормализует обменные процессы и помогает сохранить красоту.

С возрастом важно сокращать калорийность рациона. Важно отказаться от жирных, жареных блюд, копченостей и солений, промышленных сладостей, готовых соусов, снеков, фаст-фуда. Идеальный рацион состоит из овощей и цельнозерновых круп, богатых ценными микроэлементами и натуральной клетчаткой, нежирных молочных продуктов, постного мяса, запеченного или приготовленного а пару.

Среди самых полезных продуктов

• зеленые овощи (все виды капусты, листовой и кочанный салат, сельдерей, стручковая фасоль);
• помидоры;
• корнеплоды (особенно морковь, редька и свекла);
• красные и черные ягоды;
• обезжиренный творог и домашний йогурт;
• грудка индейки или курицы;
• яйца;
• растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное, соевое).

Диетологи рекомендуют трех-четырехразовое питание небольшими порциями. Женщинам после пятидесяти не стоит отказываться от кофе, сухого вина, шоколада, сладких фруктов. Заменить промышленные сладости помогут сухофрукты и орехи, богатые калием, магнием, витаминами С, Е, А. Важно ограничивать количество лакомств, так как они достаточно калорийны.

Рекомендуется пить много чистой негазированной воды, травяного или зеленого чая, домашних несладких морсов и компотов. Очень полезны домашние супы на овощном или курином бульоне, тарелка такого супа вполне способна заменить целый обед.

Женщинам, желающим сохранить красоту, нужно ограничить количество алкоголя. Желательно полностью отказаться от пива, газированных коктейлей, энергетических напитков с кофеином, сладких ликеров. Разрешенная норма – 2-3 бокала натурального сухого вина в неделю.

Внешность дам элегантного возраста портит курение. Сигареты вызывают образование мелких морщин вокруг губ, сильно сушат кожу, способствуют расширению пор и появлению заметной сосудистой сетки на лице, груди, ногах. Полный отказ от курения и увеличение количества свежих фруктов и ягод в меню способно повернуть время вспять.

Оставаться красивой после 50 лет – вполне реальная цель. Для ее достижения необходимо ежедневно уделять внимание коже, фигуре и питанию, избегать стрессов и навсегда отказаться от вредных привычек.

Свой возраст женщины, достигшие 50-летнего рубежа, воспринимают в большинстве своем как что-то сокрушительное. Понять их можно. Ведь в этот период они еще полны сил, однако природа уже начинает отбирать красоту, здоровье и душевный покой.

Рутинность будней, а также недостаток положительных эмоций непременно приводят к тому, что пропадает всякое желание продолжать сворачивать горы. Опускаются руки и из-за постоянно возникающих проблем со здоровьем, которые приводят к утрате стимула что-либо менять в своей жизни.

Как исправить ситуацию?

Милым дамам не стоит забывать о том, что организм человека является механизмом очень благодарным. И если с ним обращаться с любовью и правильно «эксплуатировать», то он обязательно ответит взаимностью. И даже перейдя 50-летний рубеж, не поздно многое начать сначала, научившись контролировать свой рацион питания, ухаживать за своим внешним видом и постоянно заниматься спортом.

В этом возрасте необходимо уделять больше внимания отдыху, вовремя обращаться к врачу, чтобы вылечить возникшие заболевания, а также постоянно применять профилактические меры, которые позволят минимизировать возрастные риски. Для того чтобы сохранить красоту и здоровье, женщинам после 50 лет необходимо воспользоваться советами диетологов и врачей, косметологов, психологов и спортивных тренеров. Давайте ознакомимся с этими рекомендациями.

После 50 лет многих дам мучает вопрос о том, откуда же берется у них лишний вес, которого раньше не было и в помине. Увы, происходит подобное довольно часто. И виной тому становится женский гормон эстроген. На протяжении практически всей предыдущей жизни он отвечал, помимо здоровья, красоты и стремления иметь детей, еще и за обменные процессы, происходящие в организме. И вот его уровень стал снижаться. А это означает то, что лишним килограммам атаковать даму становится значительно проще. Происходит это из-за замедления обменных процессов. Прибавляются лишние килограммы и в связи со снижением мышечной массы как следствие уменьшения энергетических затрат.

Реальным ли является для женщин похудение после 50 лет? Да, но диетологи при этом рекомендуют дамам подходить к подобной проблеме комплексно. Подобное означает, что помимо рационального питания женщины после 50 лет должны заниматься спортом, а также чаще проводить время на свежем воздухе.

Худеть в таком возрасте не стоит с применением жестких диет или при использовании широко рекламируемых лекарственных средств. Наиболее безопасный и оптимальный вариант расставания с лишними килограммами - устранение 4-5 кг в течение одного месяца. При этом уходить они должны лишь благодаря гармоничному сочетанию питания с двигательной активностью.

Как худеть правильно?

Проблема веса для женщин является особенно актуальной. Дело в том, что скопления жира со временем становятся основной причиной, влияющей на развитие недугов сердца и сосудов, сахарного диабета и т. д. Женщины страдают от одышки и скачков давления. Лишняя нагрузка на ноги негативно действует на суставы. Именно поэтому среди многочисленных советов женщинам после 50 лет одним из основных является рекомендация по недопущению большого объема жировых подкожных отложений.

Самым разумным похудением явится отказ от модных диет и следование реальным советам диетологов. А они заключаются в том, чтобы скорректировать свой рацион и снижать вес медленно, подключив при этом фитнес, частые прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием и проявить осторожность при проведении разгрузочных дней.

Правильное питание

Всем женщинам, которые достигли 50-летнего возраста, диетологи запрещают использование экспресс-диет. Разумеется, резкое ограничение калорийности способствует быстрому похудению. Однако после того как дама избавится от ненавистных килограмм, у нее тут же могут возникнуть новые проблемы, проявлением которых станет обвисшая кожа с неэстетичными складками в наиболее неподходящих для этого участках тела.

Как сохранить здоровье женщине после 50 лет? Советы специалиста-диетолога, касающиеся необходимого набора продуктов, должны быть непременно приняты во внимание. Так, тем дамам, которые привыкли к жирной пище, придется переключиться на более здоровые постные продукты. Для этого подойдут нежирные сорта рыбы и мяса. В ежедневный рацион питания должны быть включены и продукты, которые снижают значение показателя холестерина. Это оливковое масло и фасоль, артишок и черника, вишня и фисташки. По совету диетологов, женщинам после 50 следует также снизить употребление соли и бросить курить. Все это улучшит здоровье не только сосудов и сердца, но и организма в целом.

Помимо этого, необходимо улучшать свое пищеварение. С этой целью понадобится употреблять продукты, в которых много клетчатки. Среди них - отруби и цельнозерновые сорта хлеба, капуста и коричневый рис, миндаль и зеленый горошек.

Стоит также отметить, что у четверти всех женщин, достигших 50-летнего возраста, начинают проявляться признаки остеопороза. Для сохранения крепости костной системы организму потребуется ежедневно получать кальций в количестве 1500 мг. Этот элемент должен идти в комплексе с витамином D. Для получения столь важных для организма веществ необходимо включать в свой ежедневный рацион рыбу, зеленые овощи и молочные продукты.

Женщинам после 50 лет важно, чтобы их питание было сбалансированным, включающим в свой состав необходимые для организма соединения витаминов, макро- и микроэлементов, пектинов, антиоксидантов, пищевых волокон, фитоэстрогенов, пробиотиков и прочих ценных элементов.

Прием витаминов

Перед женщиной после 50 возникает задача поддержания гормонального баланса своего организме. Для этого врачи рекомендуют приобретать в аптеках витаминные комплексы, в составе которых - множество полезных элементов. Их прием позволит смягчить те дискомфортные симптомы, которые приносит с собой климакс Рекомендуются они и для поддержания здоровья кожи. Необходимы для женщин после 50 лет и витамины, улучшающие работу нервной системы, ускоряющие обмен веществ, восстанавливающие состав костной ткани.

Как сохранить здоровье женщине после 50 лет, ведь именно в этот период она начинает жаловаться на постоянно возникающие сбои в организме? Касается это не только избыточного веса, но и нарушений гинекологического характера, недугов сердечно-сосудистой системы, сердца, а также костно-суставного аппарата.

Как сохранить здоровье женщине после 50 лет? Врачи рекомендуют обращать внимание на те гормональные изменения, которые происходят в связи с наступлением менопаузы. Многие женщины очень боятся этого периода. Они переживают из-за приближающейся старости и страшатся тех неприятных моментов, которые сопровождают климакс. В их числе - все тот же набор ненужных килограммов, а также возникновение жара (приливов) и повышенной раздражительности.

Какие меры нужно принять для того, чтобы подобный период пережить как можно легче в эмоциональном и физическом плане? Прежде всего, врачи рекомендуют осознать, что климакс не является ужасным женским заболеванием. Это вполне нормальный физиологический процесс, который можно пережить достойно. К тому же женщине после 50 необходимо наблюдаться у гинеколога. Этот специалист подберет необходимый в каждом конкретном случае препарат, с помощью которого можно устранить дискомфортное состояние.

Помимо этого, пережить период менопаузы женщине помогут массаж, правильное питание и выполнение гимнастических упражнений. Во время занятий плаванием, бегом и фитнесом организм насыщается кислородом. Происходит снижение уровня сахара, нормализуется углеводный обмен, снимается тревожность и выравнивается психоэмоциональный фон.

Медицинские обследования

Женщина после 50 лет должна проходить контроль уровня глюкозы и холестерина в крови два раза в течение года. Помимо этого, ей необходимо регулярно, не реже 1 раза в год, делать следующее:

• посещать гинеколога, проходя УЗИ, проверяющее состояние органов малого таза, и сдавать мазок на цитологию;
• исследовать внутренние органы с помощью УЗИ, фиброгастроскопии и остеоденситометрии;
• консультироваться у эндокринолога и делать УЗИ щитовидной железы;
• ходить на прием к маммологу, проходя маммографию;
• сдавать общий анализ мочи и крови.

Появление косметических проблем

Как сохранить красоту и здоровье женщинам после 50 лет? Вопрос этот довольно актуален. Ведь в данный период в связи с гормональными переменами в худшую сторону меняется и состояние кожных покровов. Они теряют свою упругость и эластичность. Помимо этого, происходит снижение тонуса сосудов. Это является причиной появления стойких отеков, опускаются связки и мышцы лица, изменяется его овал. Способность кожи к самовосстановлению постепенно угасает.

Как сохранить красоту и здоровье женщины после 50 лет? Косметологи рекомендуют проводить регулярный самостоятельный уход за лицом. Помимо этого, сохранить его четкий контур позволит и полноценный зубной ряд. При имеющихся проблемах женщине обязательно понадобится провести протезирование.

Профессиональный уход

Женщинам после 50 лет для красоты и здоровья своей кожи рекомендуется посещение косметических салонов. Здесь можно будет пройти курс предложенных профессионалом процедур. Например, лазерную шлифовку с плазмополингом, которая способствует выработке коллагена. Каждая из таких процедур способствует сужению пор и обновлению кожи изнутри.

Красоту женщине после 50 лет поможет вернуть и радиоволновой лифтинг. Подобная процедура уплотняет кожу декольте, шеи и лица, а также делает ее эластичнее. В результате разглаживаются мелкие морщинки и подтягивается овал лица.

Период после 50 лет - это приближение пенсионного возраста. Многие женщины при этом испытывают эмоциональный спад. У них возникает чувство опустошения. Дамы начинают заново оценивать свои возможности, представления о себе, и меняют отношение к здоровью.

Психологи советуют женщинам не унывать и не воспринимать свои 50 как некий рубеж, за которым уже нет полноценной жизни. Только от самого человека будет зависеть, сохранится ли у него мотивация к развитию, и не исчезнет ли радость от любимых увлечений. То же самое относится и к здоровью. Если постоянно следить за ним, то можно преодолеть любое заболевание.

Каждая женщина начиная с 50 лет ежегодно утрачивает от 80 до 90 г мышечной массы, которая постепенно заменяется жировой. Это приводит к увеличению окружности талии, размеры которой становятся равными объему бедер. Подобный процесс способствует появлению недугов сосудов и сердца. Возникает риск развития диабета.

Женщины после 50 лет (фото смотрите ниже) непременно должны поддерживать свою форму.

Для этого не менее 3-4 раз в неделю им показаны силовые занятия на растяжках и тренажерах, а также выполнение упражнений на выносливость и скорость. Подобные занятия не только натренируют мышцы, но и укрепят скелет, не позволят стареть сердцу, повысят физическую и умственную работоспособность. Главное - не нарушать регулярность тренировок из-за различных жизненных проблем и собственной лени.

Годы, как правило, приносят женщине полезный опыт. Она приобретает умение быть эффектной и правильно общаться. При этом внешность женщины во многом будет зависеть не только от ухода за собой, но и от правильной одежды. Для того чтобы быть стильной, даме после 50 лет потребуется грамотно подобрать свой гардероб. И это вовсе не сложно. Главным при этом является мудрый подход, внимание и желание.

Зрелые дамы не должны носить дешевые вещи из материалов низкого качества. Не стоит гнаться за наполненностью гардероба. Ставка при покупке одежды должна делаться на ее качество, а не на количество. Но при этом стоит помнить о том, что каждая из вновь приобретенных деталей должна непременно гармонировать с уже имеющимися в гардеробе.